يُمكن تعريف عرق النَّسَا أو ما يُسمى أيضا بألم النّسا أو أَلمِ العُصبِ الورَكي بالآلام التي تحصل في الأطراف السفلى من الجسم، حيث يوجد العصب الوركي في كلّ رِجل ويمتدّ من الفخذين نزولا إلى أصابع القدمين، ويحصُلُ المرض أسفل الظهر وتحديدا على مُستوى الفقراتِ القُطنِية في العمودِ الفِقري، ويَشعُرُ الإنسان بآلامه في الأطراف وتكون آلاما شديدة يُصاحِبها تنميل ووخز ووهن.
اعراض عرق النسا:
يحصُلُ ألم عرقِ النّسا أسفل العمود الفقري ومِنه يمتدّ إلى الفخد ثم الساق ومِنها إلى القدم والأصابِع، وعادة ما يكون الألم في رِجل واحِد إلّا أنه يُمكِن أن يحدُث في الرّجلينِ معا.
يكون الألم على شكل وخز أو تشنّج في الرجل والأطراف أو تيبّس، ويُمكِن أن تتفاقم حِدّة الألم بِسبب كثرة الجلوس أو الوقوف أو النوم وعدم الحركة، كما تزداد كذلِك عِند العطس والسّعال والضّحِك الشديد.
وعموما يمكن أن نُلخّص اعراض عرق النسا فيما يلي:
آلام حادة على مستوى الرجل المصابة.
الإحساس بالوخز أوالتّنميل أو الخذر في الأطراف.
آلام في الأرداف قد تزداد حدّتها جرّاء الجلوس أو الوقوف لِمدّة طويلة.
إحساس بألم حادّ عِند المشي أو العطسِ أو السّعالِ.
الأسباب وراء الإصابة بمرضِ عرقِ النَّسا:
تتجلّى أسباب الإصابة بعرقِ النّسا فيما يلي:
وجود ظغط على العصب الوركي نتيجة حصول انزلاق غضروفي في الفقرات السفلى من العمود الفقري،
كسور أو إصابات في منطقة الحوض.
ضيق في القناةِ الشّوكِية.
الإنحناء أو الجلوس لفترات طويلة.
حدوث فتق في العمود الفِقري أي انتفاخ في مفاصِلِهِ،
شيخوخة العمود الفقري المبكّرة وتشوه فقراتِهِ.
اضطراب المفاصل وحصول انزلاقات واختلالات.
ثِقل الجنين على العمود الفقري بالنسبة للحامل.
علاج عرق النسا من الطّب البديل:
التّدليك بالزنجبيل: يساعِد الزّنجبيل على تهدِئة آلام عرق النّسا. تُخلط ملعقتين من الزنجبيل سواء الطازج أو المجفف مع ثلاث ملاعِق كبيرة من زيت السّمسم ومِلعقة صغيرة من عصير الليمون ثم تدلك بها أماكِن الألم مرتين في اليوم.
زيت البابونج وزيت الكافور: يمزج الزيتان معا ويُدلك بهما مكان الألم لمدّة عشر دقائق قبل النوم يوميا. كما يمكن التدليك بمزيج من زيت الزيتون وزيت الخروع.
بذور الخردل : يُعرف الخردل باستعمالاته العديدة في الطب البديل لعلاج الروماتيزم والام الصّدر وكذلك عرقِ النسا، حيث يعمل على تدفِئة مواطِئِ الألم وتخفيفه حِدّتِه.
لِحاء شجرة الصّفصاف: يحتوي لحاء الصفصاف على مادّة تُفيد في علاج عرق النّسا، من خلال نقع ملعقة كبيرة من اللحاء في كوب من الماء السّاخن لمدّة ربع ساعة ثم تصفى ويترك حتى يبرد قليلا ثم يشرب مرتين في اليوم.
شربُ المياهِ بِكثرة: يساعِد شرب الماء بكميات كبيرة على ترطيب الجِسم والحِفاظ على صِحة الأعصاب.
أخذ نفس عميق: يعمل التنفس العميق على إمداد الجسم بأكبر قدر من الأكسجين الذي يساعِد على الحدّ من الألم.
نبات العرعر: تستخدم مِلعقة من مسحوق ثِمار العرعر المجففة وتوضع في كوب ماء دافئ وتنقع لمدة خمسين دقيقة ثم تشرب بعد وجبة الفطور والعشاء يوميا.
الكرنب: يساعِد الكرنب على عِلاج عرقِ النّسا من خلال تناولِه بكثرة ويُفضل تناوله مُخلّلا.
ممارسة الحركات الرياضية: يُساعِد القيام بالحركات الرياضية والمشي أو الركض يوميا على عِلاج آلام عرق النّسا.
وضع كمادات باردة أو ساخنة على أماكن الألم يساعِد على تخفيفه.
وضع مِخدّة تحت الركبتين لتخفيف الضغط في حالة النوم على الظهر، أو بين الرجلين في حالة النوم على الجانِب.
اقرئي أيضا: اعراض الجلطة القلبية لدى النساء
نرجوا أن هذا المقال كان مفيدا لك، وإذا كنت تملكين أي استفسارات لا تترددي في طرحها في التعليقات أسفل الصفحة. كما نسعد بزيارتك دائما لنا في موقع الأم والطفل.
اعراض عرق النسا أسبابه وعلاجه طبيعيا
4/
5
بواسطة
omwatifl
